SW siłownia

Ta siłownia to dobry wybór ale znam parę czarnych pasów bjj które delikatnie mówiąc siła nie grzeszą . 4 treningi św to już wskazuje co jest priorytetem, jakieś dynamiczne formy ćwiczeń siłowych będą najleosze

silownia 5 razy w tygodniu to przemeczanie jeszcze w wieku 15 lat i jaki to ma zwiazek z SW to nie wiem

stary nie obraz sie ale czytam i coraz bardziej mnie to zalamuje.. po 1 tak jak juz zauwazyles nie nauczysz sie sam po 2 to ze cos juz umiesz tez zapewne Ci sie wydaje po 3 co chcesz osiagnac silownia? zbyt duza masa miesniowa (teraz zapewne jeszcze nie bo na bank nie masz az takiej masy ) ci tylko przeszkodzi w boksie mianowicie spowolni cie i [...]

Treningu kb nie odpuszczaj. Jeśli twoim głównym celem jest SW to siłownia ma być dodatkiem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html - Poczytaj, w sam raz dla ciebie. Poza tym jeśli chcesz przymasować to proponuje ułożyć diete albo chociaż poczytać posty podwieszone w [...]

musisz wybrac co dla ciebie priorytet czy silownia czy SW

Nie rozumiemy się w takim razie i się nie zrozumiemy - ja jestem jak najbardziej za tym aby ludzie nie stali pod sklepami i pili nalewki - jestem jak najbardziej za tym aby ćwiczyli, jak z reszą slusznie zauważyłeś że tego jest coraz mniej. Ale jest jedno ale - można wiele dyscyplin uprawiać, jak biegi , silownia, inne i się będzie miało efekty, [...]

Kończąc off top...Dlatego zastanawiam sie czy kontynuować siłownie czy iść na krav mage , dlaczego zastanawiam sie jeszcze nad siłownia skoro technika jest ważniejsza ? Owszem aczkolwiek jeżeli ktoś ma w łapie 35 cm w bicku a drugi 42 ( nie mówię tutaj o ulanym bicku tylko o mięśniu ) to jednak różnica w sile ciosu jest czy tez i chwytu :) ....w [...]

spoko rozumiem, jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje z tego co wiem trening silowy rozwija sile statyczna a nie dynamiczna .jak mozna zmienic ciwczenia(albo serie lub ilosc w kazdej aby zmienic trening na rozwoj dynamiki).Po treningu silowym zawsze mam SW(dzien po) i na kazdym treningu jestem jakby spompowany i czuje sie bardzo ociezaly poza jednym [...]

dokładnie tak. Siłownia bez chociaż zarysu diet nie ma większego sensu. Zapisz się lepiej na jakieś SW

Wilku28 wyobraź sobie że wracam z pracy często 19-20 a do niedawna prócz tego studiowałem zaocznie. Nie przeszkadzało mi to w wykonywaniu 5-7 treningów tygodniowo (siłownia i sw) - po prostu tak organizowałem sobie dzień aby na wszystko starczało czasu. Zrezygnowałem natomiast z oglądania telewizji czy innych bezużytecznych zajęć. Właśnie to jest [...]

3:40 na 1km to jak na zawodnika SW w tej wadze wynik słaby Daj 2 x w tygodniu FBW (np. pn i czw.), 2 x w tygodniu ( np. środa i sobota?) jakieś obwody na kondycję i wpleć gdzieś jeszcze bieganie truchtem ze 30 minut (najlepiej chyba w dni z siłownią). Jeden dzień dobrze zostawić sobie całkowicie wolny. W obwodach na kondycję użyj takich ćwiczeń [...]

Siłownia dwa razy w tygodniu to nie jest akurat mój wymysł tylko kogoś mądrzejszego kto akurat faktycznie trenuje zawodników UFC i pomaga "amatorom". Ten ktoś poleca również nie przeładowywanie treningu siłowego zbędnymi ćwiczeniami, kilka dobrych ćwiczeń dobra intensywność i starczy. Trenujesz SW, a nie podnoszenie ciężarów. Przy dwóch treningach [...]

na poczatku polecisz ale sie zatrzymasz i wtedy znow bedzie mozolna walka o kazde kilo trenujac sporty walki musisz sie z tym liczyc:(((( ale trenujac rownoczesnie silownia i sw zbijesz sie i chociaz wymiarowo stracisz bedziesz w duzo lepszej kondycji:))) ja teraz spadam ze 107 na 101 i duzo lepiej sie czuje ,miesnie sa bardziej widoczne(rzezba) i [...]

Co proponuje? A proponuje regeneracje. Dlaczego? Dlatego, że to najlepsze wyjście, bo łączysz już SW z siłownią, więc resztę wolnego czasu przeznacz na odpoczynek, mięśnie muszą złapać drugi oddech, a tylko jeden dzień wolny to już jest mało. A więc odpoczywaj, więcej nie znaczy lepiej, pamiętaj. pozdro

to czy to będzie masa czy rzeźba zależy od miski. Diete ogarniesz to będzie wiadomo. Również uważam ze za dużo tego. Skoro priorytetem jest siłownia to zostaw 3-4 treningi na tydzień a SW jako dodatek 1-2 razy. No i dzień wolny od wszystkiego obowiązkowo.

A co jest twoim priorytetem? siłownia czy sw?

i z kasa na przygotowania chyba jest najwiekszy problem suple, rehabilitacje, silownia, same treningi pochalaniaja mnustwo czasu a kiedy i jak zarobic pozostaje stanie na bramce tylko z tym tez jest do d*upy bo nie ma sie praktycznie czasu na regeneracje wrocisz pospisz 5-6 godzin i na trening a z bandytami i mordercami ktozy tluka sie na ringu [...]

http://www.zapytajtrenera.pl/ Tutaj zapytaj, mi już w kilku kwestiach pomogli. Tylko jak będziesz pytał do w dziale siłownia a nie SW.

pewnie Siłownia SW diety brak - klasycznie czytaj może co z tego bedzie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Jak bolą to trzeba zluzować z SW lub siłownią.